PROFESSEUR DE YOGA
« Le yoga est une lumière, qui une fois allumée ne s’éteindra jamais. mieux vous pratiquez, plus votre flamme est vive »
B.K.S Iyengar
Le Yoga est une pratique millénaire, bien plus qu’une discipline sportive c’est un véritable art de vivre. Le pratiquer régulièrement vous permet d’être plus connectée et à l’écoute de votre corps. Dans notre société moderne nous avons perdu ce lien avec notre « véhicule » notre corps qui pourtant nous accompagne en permanence. Nous lui demandons d’aller plus loin, plus vite, plus fort sans respecter les messages qu’il nous envoie.
Pourtant, en se reconnectant à votre corps, à ces capacités et aussi ses limites vous serez capables d’en prendre davantage soin.
La régularité est un des piliers de votre progression : mettre en place une routine -que je recommande hebdomadaire- vous permettra de ressentir rapidement les effets bénéfiques de la pratique.
Assouplissement musculaire, mobilité des articulations, du dos et fluidité/flexibilité générale de votre corps.
La pratique régulière du Yoga nous apprend à R-E-S-P-I-R-E-R. En prenant conscience de notre amplitude respiratoire, notre corps peut alors se nourrir de l’oxygène nécessaire à son fonctionnement vital.
Renforcement musculaire : par les enchainements qu’il propose, le yoga est excellent pour tonifier le corps et renforcer les muscles profonds vous assurant une bonne posture.
Le Yoga agit également sur votre psychisme : il réduit le stress et l’anxiété responsables de nombreux problèmes de santé chronique
Méditation, relaxation, code éthique envers vous-même, envers les autres, etc… Le Yoga est une discipline complète avec de multiples bienfaits et qui s’adapte à chaque individu. Le Yoga est comme une véritable thérapie tant sur le plan physique que sur le plan mental.
Yoga adultes
Différentes intensité allant du plus doux au plus intense. Respiration, étirement et renforcement permettant l’équilibre dont votre corps et votre mental ont besoin.
Yoga parents/bébé
Accessible aux bébés de 3 mois à l’acquisition du 4 pattes. Accompagne bébé dans la découverte de son corps et de sa mobilité, tout en renforçant le lien avec ses parents.
Yoga pré/post natal
Accessible aux femmes enceintes et post partum. Préparer son corps aux changements physiques, psychologiques, à l’accouchement grâce à la pratique de postures, l’apprentissage de techniques de respirations & de relaxation.
Yoga seniors sur chaise
Alternative permettant aux personnes avec des problèmes de mobilité de pratiquer le Yoga. Les mouvements sont adaptés et les bienfaits comparables à ceux du Yoga « classique ».
Yoga Nidra
Yoga Nidra est le Yoga du sommeil conscient. Je vous guide avec ma voix dans un état de conscience modifié, proche de celui du sommeil. Vous vivez un moment de récupération profonde.
Vous souhaitez en savoir plus sur le Yoga : son histoire, sa philosophie, retrouvez mes articles ici
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Yoga Adultes
Le Hatha Yoga est le type de Yoga la plus répandue en Occident. Dans ce mot, « Ha » veut dire « Soleil » tandis que « tha » veut dire « Lune » Chaque individu est constitué de ces 2 opposés et c’est leur harmonisation que nous visons en pratiquant le Hatha Yoga.
Telle une quête spirituelle, les postures & exercices de respiration nous guident sur notre chemin pour un sentiment d’unité profond.
Le Vinyasa Yoga est une pratique plus moderne. Elle se traduit par synchronisation du souffle et du mouvement. Les postures s’enchainent à un rythme plus soutenu, la pratique se veut alors plus dynamique & plus physique
Yoga Parents / bébé
Activité ludique qui permet au bébé la découverte de son corps et de sa mobilité. Les différents mouvements proposés l’aident à son développement psychomoteur et émotionnel. Plus conscient de son corps et de ses capacités, bébé renforce sa confiance, ce qui lui procure apaisement et sécurité.
Moment de qualité et de partage en famille, le Yoga parents & bébé renforce le lien entre les parents et leurs enfants en pratiquant une activité commune.
Le yoga parents & bébé permet aussi bien à la mère qu’à l’enfant de développer bien être et sérénité.
Yoga pré / post natal
Recommandé par de nombreux professionnels de santé, le Yoga est un merveilleux outil pour accompagner la grossesse, l’accouchement et la période post-partum.
Les bénéfices sont les mêmes que ceux du Yoga classique : assouplissement musculaire, mobilité des articulations, apprentissage de la respiration, moment de relaxation.
La grossesse est une période tout aussi fascinante que bouleversante. Le Yoga permet à la future ou jeune maman de prendre du temps pour elle et de se ressourcer.
Les séances proposées sont adaptées et complètes. Elles s’adressent aux différentes facettes et plan de l’être : physique, mental, émotionnel et les postures évoluent en fonction de votre trimestre.
Détenir des clés à travers le Yoga pour se préparer à cette magie qu’est de donner la Vie.
Yoga sur chaise
Le Yoga sur chaise est une adaptation idéale pour les personnes ayant du mal à s’assoir au sol. C’est un ensemble d’exercices doux qui favorisent la musculation et l’assouplissement du tout le corps. L’intensité est faible et le focus est mis sur la mobilité des articulations. Les bénéfices sont physiques et psychiques : le Yoga sur chaise procure bien être, calme et détente.
Yoga Nidra
La pratique de Yoga Nidra se fait allongé, sur le dos, à l’aide de coussins, plaids et vous restez immobile durant toute la séance.
Yoga Nidra a été inventée par Swami Satyananda qui était l’élève d’un médecin et maître indien. Yoga Nidra était à l’origine uniquement réservé aux Brahmans.
Les Brahmans étant la catégorie la plus élevée dans le système de division de société indienne « les castes », celle ayant le plus de connaissance sur le monde
Yoga Nidra c’est le yoga du sommeil conscient, du sommeil éveillé, lucide. Un état dans lequel vous vous situez entre l’état de conscience standard dans lequel nous sommes la journée, et l’état de conscience du sommeil. Yoga nidra est un moyen de récupération profonde qui vous permet d’apprendre à mieux vous connaitre.
Planning
Planning des séances collectives de Yoga adultes au Studi’Om, Studio de Yoga et centre de thérapies alternatives situé 66 avenue de la République à Saint-Nazaire.
Lundi
18h à 19h15
Yin Yang Yoga
1 Lundi par mois
19h30 à 20h30
Sophrologie en séance collective (groupe fermé)
Mercredi
18h à 19h
Hatha Yog
1 Mercredi par mois
19h15 à 20h15
Yoga Nidra en séance collective (groupe fermé)
Vendredi
10h30 à 11h30
Yoga doux adapté post/pré natal
Vendredi
12h à 13h
Hatha Yoga
1 samedi par mois
10h30 à 11h30
Yoga parents bébés
1 samedi sur 2
9h15 à 10h15
Vinyasa Yoga
Prestations extérieures : Yoga sur chaise dans des résidences autonomie à St Brévin, Guérande et au Croisic.
Détail des rdv Yoga bébés, Yoga Nidra, Sophrologie de groupe ici.
Yin Yang flow : pratique accessible à tous. A travers des exercices de respiration, et des postures alternant dynamisme & détente, lenteur & rapidité, partez à la découverte de l’équilibre dont votre corps et votre mental ont besoin.
Flow Hatha : Pratique pour Yogi débutant & intermédiaire. Un flow plus lent, prendre le temps de ressentir les bienfaits des postures et de s’assurer d’un bon positionnement. Renforcement des muscles profonds et protection des articulations.
Yoga doux adapté post/pré natal : Accessible aux femmes enceintes et post partum. Préparer son corps aux changements physiques, psychologiques, à l’accouchement grâce à la pratique de postures, l’apprentissage de techniques de respirations & de relaxation.
Yoga parents/bébé : Accessible aux bébés de 3 mois à l’acquisition du 4 pattes. Accompagne bébé dans la découverte de son corps et de sa mobilité, tout en renforçant le lien avec ses parents.
Flow Vinyasa : Pratique accessible à tous & Yogi intermédiaire. Un flow au rythme plus dynamique, l’enchainement des postures est plus fluide. coordonne la respiration avec les mouvements. Une bonne condition physique est un plus.
Yoga seniors sur chaise : Alternative permettant aux personnes avec des problèmes de mobilité de pratiquer le Yoga. Les mouvements sont adaptés et les bienfaits comparables à ceux du Yoga « classique ».
Yoga Nidra : Yoga Nidra est le Yoga du sommeil conscient. Je vous guide avec ma voix dans un état de conscience modifié, proche de celui du sommeil. Vous vivez un moment de récupération profonde.
Venez découvrir une nouvelle forme de Yoga, ou approfondir votre pratique !
