Sophrologie
« Le plus grand secret pour le bonheur c’est d’être bien avec soi même »
Pr Alfonso Caycedo, créateur de la sophrologie
Je vous reçois pour des séances individuelles de sophrologie, dans mon cabinet, chez Studi’Om les lundis, mercredis et vendredis.
Je propose également des séances de groupe :
A mon cabinet (5 personnes) avec des thématiques choisies à l’avance
En entreprise, maison de retraite, association…
Qu’est ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à développer sérénité, bien être, confiance en soi et en l’avenir.
Développée dans les années 1960 par le Professeur Caycedo, un professeur de psychiatrie, elle consiste à prendre conscience de soi à travers son corps
Merveilleux outil de développement personnel qui amène à une transformation de soi puis de votre vie quotidienne.
Déroulement d’une séance individuelle
La séance dure en moyenne 1 heure (la 1ère séance toujours en peu plus longue, comptez environ 1h15/30)
Nous commençons pas un temps d’échange puis vient la pratique alliant exercices de respiration, visualisation mentale & mouvement du corps.
Les séances se déroulent assis(e) ou debout selon les exercices. Je vous guide avec ma voix à travers différentes techniques qui vous aideront à développer vos propres capacités et à vous re-découvrir.
A la fin de la séance, vous pouvez repartir avec l’enregistrement audio qui vous permettra de pratiquer en autonomie dans votre quotidien.
Il faut comptez en moyenne entre 6 et 8 séances d’accompagnement.
Déroulement d’une séance collective
Les séances collectives durent en moyenne 1h30. Le groupe est constitué de 3 à 5 personnes. Le nombre de séance ainsi que la thématique sont connus en avance. Une alliance s’installe entre les participants qui sont invités à respecter la confidentialité du groupe.
Nous commençons par un temps d’échange puis de pratique, que tous les participants vivent ensemble. Les groupes sont riches par leurs échanges, prises de conscience individuelles ou communes.
La sophrologie en entreprise
De plus en plus d’entreprises placent en priorité la qualité de vie au travail et le bien être de leurs salariés. La sophrologie peut accompagner une équipe sur de nombreuses thématiques :
Cohésion et travail en équipe
Accompagnement au changement, à la réorganisation
Gestion du temps et priorisation des actions
La sophrologie et un outil parfaitement adapté à la santé au travail, dans l’accompagnement de ses salariés pour faire face aux défis collectifs.
Les motifs de consultation
La sophrologie est un outil de développement personnel qui peut s’adapter dans de multiples domaines:
La gestion des émotions, de transformation
Lors d’une période de vie compliquée à gérer (deuil, perte d’emploi, burnout)
Prévention et gestion du stress
Accompagnement de la grossesse, de la préparation à l’accouchement
Pour soulager les douleurs chroniques ou occasionnels
Préparation sportive
Toute personne souhaitant améliorer son existence, développer sa connaissance de soi
Le public que je reçois
Je reçois aussi bien les enfants (à partir de 5 ans) que les adultes.
Les exercices sont simples et accessibles à tous.
Mon approche se veut globale et bienveillante, dans le respect de la confidentialité
Certaines mutuelles prennent en charge la totalité ou une partie des séances. N’hésitez pas à vous renseigner.
Contactez moi pour avoir plus d’informations ou pour prendre RDV
